تبلیغات
پارکور مشهد - آموزش حرکات parkour و freerunning

پارکور مشهد

دوباره سلام.
در این قسمت من به آموزش پارکور به صورت عکس و یک توضیح مختصر و مفید میپردازم.


خوب.
برای شروع حرکت roll رو قرار میدم.
roll تقریبا اصلی ترین حرکت در ورزش parkour هنگام پرش از ارتفاع و... میباشد.
این حرکت ، حرکت ساده و پیش پا افتاده ای است. یعنی نیاز به تمرین خیلی زیادی نداره. تقریبا شبیه همون کله ملاق خودمونه!
شما فقط کافیه به جای این که در کله ملاق! سرتون رو به موازات زمین قرار میدین ، از بغل و کج این کار رو انجام بدین.همین!



























basic land

یا همون land خودمون

این هم جزء حرکات اصلی پارکور در هنگام پرش از ارتفاع است!
برای انجاب این حرکت هنگامی که از ارتفاع میپرید باید روی سینه ی پا فرود آمده و دستانتان را با توجه به استیل مخصوص خودتان روی زمین قرار دهید.















The Turn Vault
همون تِرن خودمون
این حرکت هم جزء حرکات مهم پارکور میباشد که در مواقع ضروری مورد استفاده قرار میگیرد!
برای انجام این حرکت بهتره با استفاده از عکس این کار رو انجام بدهید چون توضیح خاصی نداره و باید عملی یاد بگیرید.




























Kong Vault
كنگ یا همون گوریل معروف كینگ كنگ!
اگر به نوع انجام حركت دقت كنید ، متوجه میشوید كه شباهت زیادی به راه رفتن گوریل ها داره. احتمالا به همین دلیل هم هست كه اسمش رو گذاشتن كنگ!
خوب!
برای انجام این حركت باید به سمت مانع مورد نظرتون بدوید و بعد از رسیدن به مانع ، به طرف جلو شیرجه بزنید.سپس دستان رو روی مانع قرار بدید و پا ها رو مثل شكل از وسط دست ها رد كنید.


























Lazy Vault

برای انجام این حركت از بغل به سمت مانع بروید.
ابتدا دست چپ خود را روی مانع بگذارید و پای راست را بلافاصله بالا ببرید.
هنگام بالا آوردن پای راست ، دست راست را نیز از پشت روی مانع قرار دهید و در همین هنگام پای چپ را نیز از مانع رد كنید.






















Speed Vault

اسپید یكی از اصلی ترین حركات سرعتی در پاركور به هنگام فرار است.
این حركت نیاز به یك استیل عالی داره ، شما اگر بتونید استیلتون رو در این حركت درست در بیارید بسیار حركت كارآمد و بدرد بخوری خواهد شد!
برای انجام این حركت ابتدا به سمت مانع بدوید.
پس از رسیدن به مانع خود را به صورت افقی بالای مانع بپرید و دست خود هنگام رسیدن به بالای مانع روی آن بگذارید و سریع بر دارید.

























Reverse یا 360

حركت 360 رو هم میتوان به عنوان یك حركت نمایشی و هم یك حركت كارآمد و پر سرعت از آن استفاده كرد.
ابتدا دور خیز و سپس به سمت مانع بدوید.
به محض نزدیك شدن به مانع اگر راست دست هستید،دست چپ و اگر چپ دست هستید،دست راست خود را روی مانع قرار دهید.
سپس كمر خود را به جهت دستی كه روی مانع است بچرخانید و پا ها را درون سینه جمع و از مانع رد كنید.

















Dash Vault
حركت مورد علاقه من!!

برای انجام این حركت ابتدا دور خیز سپس با سرعت به سمت مانع میدوید
به محض نزدیك شدن به مانع پرش بلندی زده و جفت پا از روی مانع رد شوید
هنگامی كه به بالای مانع رسیدید دست های خود را از پشت روی مانع قرار دهید و پا ها را به سمت بالا شوت كنید.

























Tic Tac Vault

از اسم تیك تاك معلومه كه چجور حركتیه! این حركت هم كمك بسیاری میكنه در جا گذاشتن كسی كه به دنبال شماست.!
برای انجام این حركت هم بهتره طبق عكس عمل كنید چون توضیح خاصی نداره!



















Wallrun

این حركت هم جزء حركات بسیار كارآمد پاركور اما از بقیه حركات یكم سخت تره!
خوب
برای شروع ابتدا به سمت دیوار مورد نظر بدوید و پای راست(یا چپ) رو روی دیوار بگذارید.
سپس با جهش زیاد دستتون رو به لبه ی دیوار برسونید و خودتون رو به روش خاص خود بالا بكشید.

Frosti1.jpg



Frosti2.jpg



Frosti3.jpg



Frosti4.jpg



Frosti5.jpg



Frosti6.jpg




نوشته شده در شنبه 29 اسفند 1388 ساعت 07:04 ب.ظ توسط amirali نظرات |


Design By : Pichak